PENERAPAN METODE PELATIHAN PLIOMETRIK DALAM MENINGKATKAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI (STUDI META ANALISIS)

Abstract

ABSTRAK
Olahraga merupakan suatu aktivitas fisik dan rohani yang tidak dapat terpisahkan dengan
kehidupan manusia di abad ini. Pelatihan pliometrik suatu bentuk latihan peningkatkan komponen
daya ledak otot. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui peningkatan daya ledak otot tungkai,
dengan metode latihan pliometrik. Dengan metode meta-analisis dengan penelusuran penelitian
yang dipublikasikan dalam rentang tahun 2014-2020. Dengan desain penelitian eksperimen.
Penentuan model dilakukan dengan melihat nilai varian, bila nilai p uji heterogen >0,05 atau I2 kecil
maka penentuan model dengan fixed effect, bila nilai p uji heterogen <0,05 atau I 2 besar maka
penentuan model berdasarkan random effect model pada database Google Scholar, dan jurnal-jurnal
terakriditasi sinta. Data dianalisis dengan menggunakan perangkat lunak JASP versi 12.0.Hasil:
Secara keseluruhan diperoleh 150 buah studi mengenai pelatihan daya ledak dengan penerapan
metode pelatihan pliometrik, dan hanya artikel yang memenuhi kriteria inklusi dan eksklusi yang
diikutsertakan sebagai sampel dalam penelitian meta-analisis ini. Ukuran efek yang digunakan
adalah model fixed effect. Hasil efek gabungan memperlihatkan bahwa varian antara penelitian
homogen nilai p=0.311 >0.05 dengan nilai taraf signifikan p = 0.001 ≤0,05. Simpulan: Dari hasil
meta-analisis pada pelatihan dengan metode pelatihan pliometrik untukmeningkatkan daya ledak
otot tungkai. Dimana dapat dibuktikan nilai effect size gabungan dari meta analisis sebesar 1.30
( efek yang sangat tinggi) berada pada rentang nilai 1.10 < effect size ≤ 1.45 dan nilai p sebesar
0,001 ≤ 0,05. Ini membuktikan bahwa metode pelatihan pliometrik meningkatkan daya ledak otot
tungkai secara signifikan.
Kata kunci: Daya ledak, metode pliometrik, otot, pelatihan.