Peningkatan Fleksibilitas dan Koordinasi Tangan Dengan Stretching Dinamis Pada Penabuh Gender Wayang di Sanggar Seni Kebo Iwa
Article Sidebar
DOI:
Read Counter : 429
Download : 121
Main Article Content
Ni Luh Putu Shinta Jayanti Adiparamitha
I Gede Arya Sena
Antonius Tri Wahyudi
Abstract
Abstrak
Gender Wayang dimainkan dengan cara melakukan gerakan dominan fleksi dan ekstensi pergelangan tangan. Gerakan tersebut memerlukan fleksibilitas dan koordinasi yang baik, fleksibilitas merupakan keleluasaan atau kemudahan gerakan pada persendian pada saat melakukan aktivitas fisik tanpa ada hambatan apapun sedangkan koordinasi merupakan kerja sama antara sistem saraf pusat dengan otot untuk menghasilkan tenaga atau gerakan. Fleksibilitas pada saat memainkan Gender Wayang diperlukan untuk menjangkau nada-nada ke kanan dan ke kiri agar lebih mudah sehingga koordinasi tangan juga semakin bagus. Penelitian ini menggunakan rancangan penelitian One-Group Pre test-Post test Design. Sampel pada penelitian ini berjumlah 5 orang berjenis kelamin laki-laki dan berumur 12-16 tahun di Sanggar Seni Kebo Iwa. Latihan yang diberikan yaitu Stretching Dinamis selama 4 minggu dan diberikan setiap 2 hari. Pengukuran fleksibilitas pergelangan tangan menggunakan alat ukur Goniometer sedangkan untuk mengukur koordinasi tangan menggunakan alat ukur test Ball Warfen Und-fangen yang dilakukan sebelum diberikan latihan dan sesudah diberikan latihan. Penelitian ini melakukan uji normalitas dengan Shapiro Wilk Test dan didapatkan semua sampel berdistribusi normal, setelah itu dilakukan uji hipotesis dengan Paired Sampel t-test diperoleh nilai rata-rata (mean) pre test dan post test pada fleksi dekstra 11.000, fleksi sinistra -7.000, ekstensi dekstra 10.000 dan ekstensi sinistra -8.000. Setelah diberikan latihan peningkatan fleksibilitas pada fleksi dekstra 19.2%, fleksi sinistra 17.5%, ekstensi dekstra 23.9%, dan ekstensi sinistra 16.3% sedangkan peningkatan pada koordinasi yaitu 31.25%. Dari hipotesis penelitian ini dapat disimpulkan bahwa Stretching Dinamis dapat meningkatkan fleksibilitas pergelangan tangan dan koordinasi tangan pada Penabuh Gender Wayang Bali di Sanggar Seni Kebo Iwa.
Kata kunci: Gender Wayang, Fleksibilitas, Stretching Dinamis.
Abstract
Gender Wayang is played by performing dominant movements of wrist flexion and extension. These movements require flexibility and good coordination, flexibility is the flexibility or ease of movement in the joints when doing physical activities without any obstacles, while coordination is the cooperation between the central nervous system and muscles to produce power or movement. Flexibility when playing Gender Wayang is needed to reach the notes to the right and left to make it easier so that hand coordination is also getting better. This study uses a research design of One-Group Pre-test-Post test Design. The sample in this study amounted to 5 people, male and aged 12-16 years at the Kebo Iwa Art Studio. The exercise given is Dynamic Stretching for 4 weeks and is given every 2 days. The measurement of wrist flexibility uses a Goniometer while measuring hand coordination uses the Ball Warfen Und-Fangen test which is carried out before being given exercise and after being given exercise. This study conducted a normality test using the Shapiro Wilk Test and all samples were normally distributed. After that, the hypothesis was tested using the Paired Sample t-test. The average value (mean) for pre-test and post-test was 11,000 in right flexion, -7,000 in left flexion, right extension 10,000 and left extension -8,000. After being given exercise, the increase in flexibility in right flexion is 19.2%, left flexion is 17.5%, right extension is 23.9%, and left extension is 16.3%, while the increase in coordination is 31.25%. From this research hypothesis, it can be concluded that Dynamic Stretching can improve wrist flexibility and hand coordination in Balinese Wayang Gender Players at the Kebo Iwa Art Studio.
Keywords: Gender Wayang, Flexibility, Dynamic Stretching.
Article Details
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
References
Afandi, A. (2021). Peran Ekstra Drumband Dalam Mengembangakan Bakat Dan Minat Anak TK/PAUD. Journal of Practice Learning and Educational Development, 1(4), 153–156.
Al-Muqsith. (2018). Anatomi Dan Biomekanika Sendi Siku Dan Pergelangan Tangan (Issue July, pp. 1–52).
Amin, A. A., Purnawati, S., & Lesmana, S. I. (2015). Metode Active Isolated Stretching (Ais) Dan Metode Hold Relax Stretching (Hrs) Sama Efektif Dalam Meningkatkan Fleksibilitas Otot Hamstring Pada Mahasiswa Akademi Fisioterapi Widya Husada Semarang Yang Mengalami Hamstring Muscle Tightness (HMTs). Sport and Fitness Journal, 3(2), 11–22.
Amir, T. L., Sari, N., & Wibowo, E. (2021). Hubungan Indeks Massa Tubuh dengan Tingkat Fleksibilitas Otot Hamstring pada Pemain Sepak Bola. Forum Ilmiah, 18(2), 247–254.
Amra, F. (2017). Koordinasi Mata Tangan TerhadapKemampuan Chest Pass Atlet BolaBasket Sma Pembangunan Laboratorium Padang. Journal Menssana, 2(2), 36–48.
Aras, D., & Ahmad, H. (2019). Physical Therapy Special Test II.
Betts, J. G., Desaix, P., Johnson, E., Johnson, J. E., Korol, O., Kruse, D., Poe, B., Wise, J. A., Womble, M., & Young, K. A. (2013). Anatomy and physiology. In Acta Oto-Laryngologica (Vol. 19, Issue S20). https://doi.org/10.3109/00016483409122096
Bismar, A. R., & Fadillah, A. (2019). Hubungan Kelincahan, Kelentukan, Kecepatan Dan Koordinasi Dengan Keterampilan Menggiring Bola Dalam Permainan Sepakbola. Jurnal Pendidikan Kepelatihan Olahraga, 11(3), 102–108. https://doi.org/10.26858/com.v11i3.13397
Budiarto, E. (2012). Biostatistika untuk Kedokteran dan Kesehatan Masyarakat.
Coons, J. M., Gould, C. E., Kim, J. K., Farley, R. S., & Caputo, J. L. (2017). Dynamic stretching is effective as static stretching at increasing flexibility. Journal of Human Sport and Exercise, 12(4), 1153–1161. https://doi.org/10.14198/jhse.2017.124.02
Darmawan, I. D. M. B. A. (2015). Perbandingan Metode Zcr Dan Autocorrelation Untuk Menghitung Frekuensi Pada Gambelan Gender Wayang. Journal Ilmu Komputer, 8(2), 1–6.
Fahmeyzan, D., Soraya, S., & Etmy, D. (2018). Uji Normalitas Data Omzet Bulanan Pelaku Ekonomi Mikro Desa Senggigi dengan Menggunakan Skewness dan Kurtosi. Journal Varian, 2(1), 31–36. https://doi.org/10.30812/varian.v2i1.331
Gunawan, T., & Rusdiana, A. (2018). Hubungan antara Fleksibilitas Pergelangan Tangan dan Power Otot Lengan dengan Ketepatan dan Kecepatan Smash pada Cabang Olahraga Bulutangkis. Journal Terapan Ilmu Keolahragaan, 3(2), 23–27. https://doi.org/10.17509/jtikor.v4i1.10129
Hall, G. and. (2017). Buku Ajar Fisiologi Kedokteran.
Ibrahim, R. C., Polii, H., & Wungouw, H. (2015). Pengaruh Latihan Peregangan Terhadap Fleksibilitas Lansia. Jurnal E-Biomedik, 3(1), 328–333. https://doi.org/10.35790/ebm.3.1.2015.8074
Irawan, A. I., Nurhikmawaty, & Irianto. (2020). Perbandingan Efek antara Core Stability Exercise dengan Pilates Exercise terhadap Peningkatan Fleksibilitas Lumbal Mahasiswa dengan Overweight di Makassar, Indonesia. Nusantara Medical Science Journal, 3(2), 101–103. https://doi.org/10.20956/nmsj.v5i1.6703
Kisner, C., & Colby, lynn allen. (2016). Terapi Latihan Dasar dan Teknik.
Kusuma, H., & Setiowati, A. (2015). Pengaruh William Flexion Exercise Terhadap Peningkatan Lingkup Gerak Sendi Penderita Low Back Pain. Journal of Sport Sciences and Fitness, 4(3), 16–21.
Madri. (2017). Kontraksi Otot Skelet. Jurnal MensSana, 2(2). https://doi.org/10.24036/jm.v2i2.25
Mahendra, I. R., Nugroho, P., & Junaidi, S. (2012). Kelentukan Pergelangan Tangan Dan Koordinasi Mata Tangan Dalam Pukulan Forehand Tenis Meja. Journal of Sport Sciences and Fitness, 1(1), 12–16.
Mariyana, I. N., & Hartini, N. P. (2021). Gamelan Gender Wayang.
Mawadah, A., Suroto, & Setyaningsih, U. (2022). Peregangan Dinamis Dalam Pengurangan Nyeri Otot Pada Pekerja. Journal Ilmiah Indonesia, 7(5), 6578–6584.
Ningrum, T. S. R., Wicaksana, A. Y., & Sugihartini, N. (2020). Efektivitas Stretching dan Minyak Atsiri Bunga Cengkeh Terhadap Penurunan Nyeri Otot. Gaster, 18(2), 202–2014. https://doi.org/10.30787/gaster.v18i2.495
Nooryana, S., Adiatmika, I. P. G., & Purnawati, S. (2020). Latihan Peregangan Dinamis Dan Istirahat Aktif Menurunkan Keluhan Muskuloskeletal Pada Pekerja Di Industri Garmen. Jurnal Ergonomi Indonesia (The Indonesian Journal of Ergonomic), 6(1), 61–67. https://doi.org/10.24843/jei.2020.v06.i01.p08
Nornadiah, M. R., & Yap, B. W. (2011). Power comparisons of Shapiro-Wilk, Kolmogorov-Smirnov, Lilliefors and Anderson-Darling tests. Journal of Statistical Modeling and Analytics, 2(1), 21–33.
Nugraha, D. A. (2014). Perbedaan Tingkat Fleksibilitas Laki-Laki dan Perempuan pada Mahasiswa Fakultas Kedokteran. Universitas Indonesia, 1(1), 1–16.
Nurfatoni, A., & Hanief, Y. N. (2020). Petanque: dapatkah koordinasi mata tangan, fleksibilitas pergelangan tangan, fleksibilitas togok dan keseimbangan memberi sumbangan pada shooting shot on the iron? Journal of Physical Activity (JPA), 1(1), 10–20.
Nurmin, S., & Sarman, A. (2019). Pengaruh Stretching Terhadap Perubahan Fleksibilitas Otot Pemain Futsal Cherubim Fc Makassar. Media Fisioterapi Politeknik Kesehatan Makassar, XI(2), 41–48.
Oktaviani, M. A., & Notobroto, H. B. (2014). Perbandingan Tingkat Konsistensi Normalitas Distribusi Metode Kolmogorov-Smirnov, Lilliefors, Shapiro-Wilk, dan Skewness-Kurtosis. Journal Biometrika Dan Kependudukan, 3(2), 127–135.
Safitri, T. M., Susiani, T. S., & Suhartono, S. (2021). Hubungan antara Minat Membaca dan Keterampilan Menulis Narasi Siswa di Sekolah Dasar. Edukatif : Jurnal Ilmu Pendidikan, 3(5), 2985–2992. http://dx.doi.org/10.31004/edukatif.v3i5.1029
Sekarsari, D., Pratiwi, A. D., & Farzan, A. (2017). Hubungan Lama Kerja, Gerakan Repetitif Dan Postur Janggal Pada Tangan Dengan Keluhan Carpal Tunnel Syndrome (Cts) Pada Pekerja Pemecah Batu Di Kecamatan Moramo Utara Kabupaten Konawe Selatan Tahun 2016. Jurnal Ilmiah Mahasiswa Kesehatan Masyarakat, 2(6), 1–9. https://doi.org/10.37887/jimkesmas
Silviyanti, O. D. (2019). Pengaruh Gerakan Ling Tien Kung Terhadap Rentang Gerak Sendi Lutut Pada Sasana Indraprasta Tulangan Sidoarjo. Journal Kesehatan Olahraga, 7(2), 225–230.
Sovensi, E. (2018). Ketepatan Smash Pemain Bolavoli Siswa Sma Ditinjau Dari Koordinasi Mata-Tangan Dan Extensi Togok. Journal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 2(1), 129–139.
Sugiyono. (2020). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif Dan Kombinasi (Mixed Methods).
Suharjana, F. (2013). Perbedaan Pengaruh Hasil Latihan Peregangan Statis Dan Dinamis Terhadap Kelentukan Togok Menurut Jenis Kelamin Anak Kelas 3 Dan 4 Sekolah Dasar. Journal Pendidikan Jasmani Indonesia, 9(1), 38–46.
Suharti. (2016). Perkembangan Gerak : Kelentukan (Flexybility). Journal Pendidikan OLahraga Dan Kesehatan, 3(2), 502–505.
Suharti, A., Sunandi, R., & Abdullah, F. (2018). Penatalaksanaan Fisioterapi pada Frozen Shoulder Sinistra Terkait Hiperintensitas Labrum Posterior Superior di Rumah Sakit Pusat Angkatan Darat Gatot Soebroto. Journal Vokasi Indonesia, 6(1), 51–65.
Trisnowiyanto, B. (2016). Hubungan Ketebalan Lemak Dengan Fleksibilitas Trunkus Remaja Putri. Journal Terpadu Ilmu Kesehatan, 5(1), 105–109. https://doi.org/10.37341/interest.v5i1.35
Weiler, J., Gribble, P. L., & Pruszynski, J. A. (2017). Rapid feedback responses are flexibly coordinated across arm muscles to support goal-directed reaching. Journal of Neurophysiology, 119(2), 537–547. https://doi.org/10.1152/jn.00664.2017
Widiastuti, N. M. D. (2017). Pembelajaran Nilai Melalui Gender Wayang di Sanggar Genta Mas Cita, Panjer, Denpasar Selatan. 257–269.
Yamaguchi, T., & Ishii, K. (2014). An optimal protocol for dynamic stretching to improve explosive performance. The Journal of Physical Fitness and Sports Medicine, 3(1), 121–129. https://doi.org/10.7600/jpfsm.3.121
Zamrodah, Y. (2016). Kontribusi Kekuatan Otot Lengan Dan Koordinasi Mata-Tangan Terhadap Kemampuan Servis Bawah Dalam Permainan Bolavoli Sdn Maccini Iv Makassar. 15(2), 1–23.